Elsa

Cualquier persona que haya pasado por la costa o que viva en ella, habrá soñado más de una vez con tener un barco. Se trata de un capricho bastante caro y que poca gente se puede permitir. Tener un barco no se basa solo en poder pagar el barco, sino que hay un montón de cosas de barcos que valen dinero y que es fundamental que tengas en cuenta si quieres calcular el presupuesto real que cuesta tener un barco en tu poder. En este artículo vamos a darte una serie de datos reales sobre lo que cuesta mantener un barco.

El amarre del barco

Un barco no puede estar en el medio del mar con el ancla echado. Debe de estar en un puerto y al igual que guardar un coche en un garaje vale dinero, dejar un barco en el puerto también. Cuanto más grande sea el barco, mayor espacio del puerto ocupará y, por ello, más alto será el precio. También es importante el puerto en el que quieras amarrar el barco. Los puertos pequeños son mucho más caros, oferta y demanda.

Mantenimiento del barco

Es algo que la gente no suele tener en cuenta, pero mantener un barco un buen estado para poder navegar es muy caro. Las máquinas y grúas que se deben utilizar para poder mover los barcos son muy caras y, además, tú mismo no puedes mantener el fondo del barco, un personal especializado debe de hacerlo y eso vale dinero. Además de esto, el combustible, porque la cantidad de gasolina que consume un barco es increíble y el combustible es cada vez más caro.

Otros gastos

Para poder capitanear un barco, hay un montón de gastos extras que van más allá de lo que respecta al propio barco. Para empezar, debes de obtener un certificado que te acredite para poder conducir un barco, el cual no es barato. Además, hay un montón de burocracia asociada a tener un barco y toda ella lleva unos gastos asociados.

Dependiendo del tipo de barco que tengas, puede que necesites tripulación para algunas ocasiones especiales y, por supuesto, estos tienen un sueldo que debes de pagar.

Si el barco es de más de 6 metros, este deberá de sufrir inspecciones periódicas que tu mismo deberás de pagar.

Obviamente, como en cualquier tipo de vehículo, existe el riesgo de sufrir una avería y en un barco no son para nada baratas. Un buen mantenimiento y cuidado del barco, te ayudará a reducir considerablemente el riesgo de sufrir una avería, pero siempre hay una pequeña posibilidad de que ocurra. Debes de pagar un seguro, como en cualquier vehículo, que te ayudará a correr con parte de los gastos de algunas de las averías, pero no de todas.

A fin de cuentas, tener un barco es muy costoso y existen un montón de gastos asociados, que mucha gente que sueña con tener un barco no tiene en cuenta. Si no vives del mar o eres millonario, puede que un barco sea un capricho demasiado caro.

La honda x adv es un nuevo vehículo todoterreno con un potente motor bicilíndrico de 745 cc y una flamante DCT. El motor de la Honda X-ADV también cuenta con el control Throttle By Wire (TBW) para un rendimiento óptimo. También cuenta con cuatro modos de conducción por defecto y es muy flexible. También se puede cambiar el modo de potencia y personalizar la sincronización de los cambios de la transmisión de doble embrague (DCT). Esta moto está equipada con ABS y es capaz de recorrer hasta 227 millas con una sola carga de combustible.

La Honda X-ADV ofrece una emocionante mezcla de funcionalidad off-road y confort. La motocicleta cuenta con una posición de conducción erguida y una suspensión de largo recorrido. También cuenta con un espacio de almacenamiento trasero y espacio para un casco de estilo off-road. También cuenta con un sistema de encendido Smart Key y una pantalla táctil integrada de 5 posiciones con controles de audio. Además de su potente motor, la interfaz del piloto de la Honda X-ADV también ofrece una forma sencilla de controlar la moto.

La Honda X-ADV 2018 incluye varias mejoras en sus ayudas al piloto y en su electrónica. La nueva X-ADV incluye un control de par seleccionable de Honda, que es un control de par/tracción que tiene dos ajustes: uno para que la rueda trasera gire más libremente y otro para desactivar completamente el sistema. El motor de la X-ADV es ahora 900rpm más rápido y la línea roja se ha incrementado a 7.500 rpm.

La Honda X-ADV fue desarrollada en el centro de I+D de Honda en Roma y ha sido una moto muy popular entre muchos pilotos. Su diseño enfatiza la nueva libertad del transporte sobre dos ruedas, con su larga suspensión, su bastidor rígido, sus neumáticos radiales de 4 pistones y su amplio espacio de almacenamiento. También cuenta con una pantalla táctil de 5 posiciones y un sistema de encendido con llave inteligente. El último modelo está equipado con una serie de características útiles.

El Honda X-ADV es un utilitario deportivo que combina el espíritu de aventura con la practicidad y el confort. Viene equipado con un sistema de audio de alta gama y un puerto de carga USB. Su larga suspensión y sus neumáticos radiales de 4 pistones proporcionan una excelente tracción y estabilidad. A pesar de sus capacidades off-road, el X-ADV sigue siendo un vehículo cómodo para aquellos que necesitan viajar lejos.

La Honda X-ADV tiene un moderno acelerador ride-by-wire y una caja de cambios DCT. Tiene tres niveles de control de tracción, siendo el más extremo el que está desactivado. Además de estas características, la Honda X-ADV también tiene un cargador USB Type-C integrado, algo esencial para una motocicleta moderna. Cuenta con una pantalla LCD que muestra el indicador de velocidad y de combustible.

La llave inteligente de la Honda X-ADV elimina la necesidad de llaves. La llave inteligente acciona el motor, el encendido y el bloqueo de la dirección. La llave también desbloquea el asiento y el tapón de combustible. La llave inteligente está diseñada pensando en la seguridad y la comodidad. Tiene un alcance de comunicación de dos metros y cuenta con una versión “inteligente”. Cuando no estás en la moto, la Smart Key te permite acceder y controlar el vehículo con un smartphone.

La Honda X-ADV viene con una nueva caja de cambios DCT y un acelerador ride-by-wire. Tiene cuatro modos de potencia y un sistema de control de tracción de tres niveles. También cuenta con una llave inteligente para la seguridad. El sistema de control de tracción de la moto tiene tres niveles. Su caja de cambios DCT tiene una IMU integrada que mide el ángulo de inclinación. La X-ADV es muy fácil de usar y mantener, y te ayudará a disfrutar de tus aventuras en moto.

La Honda X-ADV es un vehículo todoterreno. Está diseñado para su uso en carretera, pero también es capaz de enfrentarse a carreteras reviradas y caminos B. Sus ruedas de 17/15 pulgadas proporcionan un gran equilibrio durante la conducción y las pinzas Nissin de 4 pistones en los frenos delanteros garantizan una conducción segura. La Honda X-ADV también está disponible para los titulares del carné A2.

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Si has tenido cierto contacto con las redes sociales, te habrás dado cuenta de que la ropa con el logo thrasher se volvió tendencia hace unos años y desde entonces no ha parado de usarse. Muchos piensan que es una moda que apareció de la nada hace unos años, sin embargo, esto no es así. A día de hoy se ha vuelto una marca más, una muestra de estilo y de ropa de streetwear, sin embargo, la historia de esta marca es mucho más larga de lo que pensabas.

El origen de la marca

Para conocer el origen de la marca de ropa hay que remontarse unos años atrás, concretamente a 1981, cuando Eric Swenson y Fausto VItello crearon Trasher Magazine, la revista de skate más antigua de la historia. En esta revista se trataba todo lo que rodeaba al skate, desde competiciones, estilo de ropa, personalidades importantes…todo.

Trasher, en su inicio, no fue más que una forma de promocionar la otra empresa que los dos amigos anteriormente mencionados habían montado, Independent. Esta empresa se dedicaba a la venta de ejes para los patines y crear una revista asociada a este mundillo era la mejor forma de promocionarlos. Viendo que la revista tenia éxito, contrataron a Jake Phelps, un más que aficionado del skate y que comenzó a escribir artículos sobre este mundillo de manera regular. Finalmente, Jake Phelps se convirtió en el editor jefe de la revista y la popularidad de esta comenzó a crecer desmesuradamente, llegando hasta lo que esta marca es hoy en día.

La marca de ropa, como es lógico, surgió gracias al éxito de la revista entre todos los amantes del skate. En un principio no fue más que un merchandising en el que se mostraba el logo de Trasher, pero poco a poco, igual que en un principio pasó con la revista, la ropa empezó a tener éxito. Comenzaron a aumentar la calidad de las prendas de ropa para que dejara de ser mero merchandising y se convirtiera realmente en una marca con renombre, que es lo que es en la actualidad.

La marca en la actualidad

El éxito de Trasher es más que evidente y es que una mraca que fue creada a través de una revista dedicada a un tema tan concreto como el skate, ha conseguido llegar a todo el mundo. No se trata de una marca que solo lleve gente aficionada al skate, sino que cualquier persona con un estilo tipo streetwear, tiene una prenda de la marca Trasher en su armario y es que se trata de una marca que ha trascendido mucho más de lo que se esperaba. Es cierto que la sudadera negra con el logo de Trasher en el pecho es la prenda que, sin ninguna duda, más ha triunfado, pero hay otras muchas, como camisetas y jerséis, que también han sido éxitos en ventas.

Espero que con este artículo te hayas dado cuenta de que Trasher no es una moda pasajera, sino que se trata de una marca con una gran historia detrás.

Este artículo solo va enfocado para personas que tengan un barco o que tengan pensado tener uno próximamente. Es cierto que no mucha gente tiene uno y que la mayoría solo podemos soñar con ello, pero es importante que la gente que lo tenga sepa que tiene que llevar a bordo

5 objetos que llevar a bordo

La cantidad de cosas de barcos que puedes llevar a bordo es increíble y dependerá mucho del tipo de viaje que puedas realizar. Obviamente cosas como comida o ropa no las tendremos en cuenta, porque lógicamente también son necesarias.

• Masilla y pegamento epoxi. Esto es algo imprescindible en cualquier barco, independientemente del tipo de flota que estemos hablando. Este tipo de pegamentos se pueden utilizar para una pequeña rotura que ocurra y ayudará a ralentizar su apertura y a solucionarla para un periodo de tiempo corta. Se caracteriza porque se pega facilidad y seca muy rápido.
• Bolsas de basura. A pesar de que estarás pensando que utilidad puede tener querer guardar basura en un barco, sus funciones pueden ser muy diversas. Una bolsa de basura grande puede servirte como chubasquero, para protegerte de una tormenta o para tapar una posible fuga en el barco de manera temporal.
• Lubricante. Muchos elementos de un barco tienden a atascarse debido a que llevan mucho tiempo sin ser manipulados. Tener lubricante a bordo te ayudará a reparar una posible avería que pueda tener lugar en el barco.
• Caja de herramientas. Siempre que montes en un vehículo, incluido el barco, debes de ponerte en la peor situación y pensar en que algo puede salir mal. Sea cual sea la avería que pueda tener lugar en tu embarcación, es importante que cuentes con el material necesario para poder arreglarla o al menos para intentarlo. Es por ello que tener una buena caja de herramientas a bordo de un barco es fundamental. Nunca sabes lo que vas a poder necesitar.
• Cinta americana. Probablemente uno de los mejores productos jamás creados. Es una opción super útil y versátil, que te ayudará a salir de numerosas situaciones comprometidas. Puede que algo en el barco se parta y que necesites sujetarlo de manera temporal, hasta que llegues a puerto y puedas repararlo. A parte de esto, la cinta americana no se ve afectada por el agua, por eso están útil a bordo de un barco. Una alternativa a la cinta americana son las bridas de nylon, que, aunque menos versátiles, son mucho más resistentes.

A parte de los mencionados en esta lista, en función del tipo de viaje que vayas a hacer con tu barco, puedes necesitar unas cosas u otras. Es imprescindible que no te tomes montar en barco como un juego, porque pueden darse situaciones de mucho riesgo que, si no sabes cómo afrontar, pueden resultar fatales. Montar en barco es un verdadero placer y un capricho que muy poca gente se puede dar, pero debes hacerlo con cabeza, porque son muchos los peligros que te puedes encontrar en alta mar.

Las pistolas de burbujas están entre los juguetes favoritos

Tener el entretenimiento suficiente y el descanso suficiente siempre va a ser el equilibrio al que mamás y papás apuntarán su energía, esperando siempre que el crecimiento de hijas e hijos sea el ideal. Especialmente en una época como la pandemia, en la que pasamos una gran cantidad de tiempo en lugares cerrados, específicamente en nuestras casas, es fundamental que niñas y niños cuenten con opciones suficientes de entretenimiento, que no impliquen solamente el estar en contacto con dispositivos tecnológicos.

Favorecer la interacción interpersonal, en la medida de lo posible y tomando en cuenta los cuidados que debemos tener para evitar posibilidades de contagio, es también una manera de asegurar que la salud mental de nuestros hijos está en óptimas condiciones.

Se habla mucho de los juguetes interactivos, en general, y de todos los beneficios que tienen en la actividad física y mental de niñas y niños. Sin embargo, es importante que seamos conscientes de que existen muchos tipos de juguetes interactivos. Esto es, una parte importante de aquellos juguetes que se venden mucho para niñas y niños, y que son interactivos en el sentido de que implican interacción con algo más que no sean ellos mismos, son las minicomputadoras, robots, tabletas y otra gran cantidad de dispositivos digitales muy variados, que solamente favorecen que pasen más tiempo en pantallas.

Especialmente si tomamos en cuenta que de entrada nuestros hijos pasan cada vez más tiempo frente a las computadoras, especialmente en tiempos en los que ni siquiera asisten de manera presencial a la escuela, es fundamental que sus períodos de juego los pasen lo más alejados posible de este tipo de dispositivos.

Busquemos entonces juguetes que favorezcan el desarrollo de la lógica, la imaginación, la inteligencia y las habilidades motrices de niñas y niños. Esto es, juguetes que los hagan moverse, convivir con otras personas y aprender algo nuevo. Entre aquellas cosas que siempre llamarán la atención de los niños están las burbujas. ¿Recuerdas cuando mamá o papá te compraba burbujas en el parque y pasabas horas entretenido con alguno de tus hermanos, o incluso solo, ideando la forma de tener entre tus manos una burbuja?

Ahora, para elevar la experiencia, ¡mucho mejor si se trata de una pistola de burbujas! Las pistolas de burbujas, también conocidas como bubble shooter, son dispositivos de plástico en los que niñas y niños solamente tienen que apretar un botón para ser testigos de una lluvia interminable de burbujas, lo que les permite concentrarse solamente en divertirse, correr, perseguir a sus amigas y amigos, y estar constantemente en movimiento.

Las pistolas de burbujas son una excelente opción para utilizar en el patio de casa, en el jardín o incluso para llevarlas al parque y compartir tiempo entre adultos y niños. Considera darte la oportunidad de pasar tiempo de calidad con tus hijas e hijos, utilizando algún juguete interactivo de este tipo, y juega a volver a ser niño mientras los acompañas en su proceso de desarrollo y crecimiento como personas. Fomenta la actividad en ellos y aprovecha para quitar el estrés de tu vida diaria.

Yamaha R1, la adrenalina al alcance de las manos

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La yamaha r1 es una moto deportiva que mejoro todos sus aspectos, tanto en motor, chasis, suspensión, frenos y lo que más les gusta a los amantes de las motos, viene con un diseño increíble. _x000D_

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Esta versión de Yamaha llego para competir en el difícil segmento de motos deportivas, cuenta con 998 Centímetros cúbicos y 200 Caballos de fuerza, lo cual la hace una moto con rápida aceleración y una velocidad máxima realmente alta en comparación a otras._x000D_

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Su motor crossplane, su electrónica con tecnología de punta y su chasis de corta distancia entre ejes, hace que esta moto sea muy apetecida por aquellos que buscan ir al siguiente nivel._x000D_

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Adicional a esto, la Yamaha R1 cuenta con un carenado y parabrisas totalmente renovados, lo cual hace que tenga un 5% menos de resistencia aerodinámica, lo cual hace que su velocidad máxima aumente. También viene con un tablero funcional que se adapta dependiendo de la situación, ya sea en calle o circuito, y viene con el fondo de pantalla blanco o negro dependiendo el requerimiento que tenga el piloto. _x000D_

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Su tablero tiene varios mapas, lo cual le da al piloto una gran visión del estado de la moto en vivo y en directo. Gracias a todas esas características la Yamaha R1 se ha posicionado en el mercado desde el día de su lanzamiento._x000D_

¿Por qué comprar una Yamaha R1?

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Existen diferentes mitos acerca de las motos de alto cilindraje, muchas personas que quieren sentir la adrenalina en dos ruedas, no se atreven a comprar este tipo de motos por miedo a no saber aprovechar todas las características que esta posee o por el simple miedo de tener un accidente. Yamaha hizo de este modelo, un modelo para todos, es decir, gracias a sus avances tecnológicos, cualquier persona pueda manejarla. _x000D_

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Esta moto se ve equilibrada en cuanto a todas las funciones que tiene, es potente, pero a la vez es fácil de pilotear, lo que hace que el piloto pueda dominar a esta bestia, tanto en circuito como en calle. Adicional su sistema de frenado ABS hace que sea aún más segura._x000D_

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Esta fácil maniobrar con un radio de giro mayor, su ergonomía le genera una comodidad incomparable al piloto para los largos recorridos._x000D_

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Cuenta con una suspensión que es estable puesto que transmite información haciendo que realice sus trayectorias de forma exacta._x000D_

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Al ser tan popular la Yamaha R1 a nivel mundial, existen muchos tipos de personalización para este modelo, desde luces, carenados, sillines, etc. Con esto se busca que cada moto sea única, que cada dueño de una Yamaha R1 tenga la posibilidad de adaptar su moto a sus necesidades y gustos. _x000D_

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Aunque en todos los países o tiendas físicas se pueden conseguir todos los accesorios, existen portales de E-commerce en los cuales se pueden adquirir cualquier tipo de accesorio, color, etc. Pero lo que más emociona de comprar a través de estos portales; es su precio. _x000D_

¿Qué es el trastorno bipolar?
Todos tenemos nuestros altibajos, pero con el trastorno bipolar (una vez conocido como depresión maníaca o trastorno maníaco-depresivo) estos picos y valles son más severos. El trastorno bipolar provoca cambios serios en el estado de ánimo, la energía, el pensamiento y el comportamiento, desde los altibajos de la manía en un extremo hasta los mínimos de la depresión en el otro. Más que un buen o mal humor fugaz, los ciclos del trastorno bipolar duran días, semanas o meses. Y a diferencia de los cambios de humor ordinarios, los cambios de humor del trastorno bipolar son tan intensos que pueden interferir con su desempeño laboral o escolar, dañar sus relaciones e interrumpir su capacidad para funcionar en la vida diaria.

Durante un episodio maníaco, es posible que deje su trabajo impulsivamente, cargue grandes cantidades en tarjetas de crédito o se sienta descansado después de dormir dos horas. Durante un episodio depresivo, es posible que esté demasiado cansado para levantarse de la cama y lleno de autodesprecio y desesperanza por estar desempleado y endeudado.

Las causas del trastorno bipolar no se comprenden por completo, pero a menudo parece ser hereditario. El primer episodio maníaco o depresivo del trastorno bipolar generalmente ocurre en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta. Los síntomas pueden ser sutiles y confusos; muchas personas con trastorno bipolar son ignoradas o mal diagnosticadas, lo que resulta en un sufrimiento innecesario. Dado que el trastorno bipolar tiende a empeorar sin tratamiento, es importante saber cómo se ven los síntomas. Reconocer el problema es el primer paso para sentirse mejor y volver a encarrilar su vida.

Tratamiento para el trastorno bipolar
Si detecta los síntomas del trastorno bipolar en usted mismo o en otra persona, no espere para buscar ayuda. Ignorar el problema no hará que desaparezca; de hecho, es casi seguro que empeorará. Vivir con un trastorno bipolar sin tratar puede generar problemas en todo, desde su carrera hasta sus relaciones y su salud. Pero el trastorno bipolar es altamente tratable, por lo que diagnosticar el problema y comenzar el tratamiento lo antes posible puede ayudar a prevenir estas complicaciones.

Si eres reacio a buscar tratamiento porque te gusta cómo te sientes cuando estás maníaco, recuerda que la energía y la euforia tienen un precio. La manía y la hipomanía a menudo se vuelven destructivas y te lastiman a ti y a las personas que te rodean.

Fundamentos del tratamiento
El trastorno bipolar requiere un tratamiento a largo plazo. Dado que el trastorno bipolar es una enfermedad crónica con recaídas, es importante continuar con el tratamiento incluso cuando se sienta mejor. La mayoría de las personas con trastorno bipolar necesitan medicamentos para prevenir nuevos episodios y permanecer libres de síntomas.

Hay más en el tratamiento que la medicación. La medicación por sí sola no suele ser suficiente para controlar por completo los síntomas del trastorno bipolar. La estrategia de tratamiento más efectiva para el trastorno bipolar implica una combinación de medicamentos, terapia, cambios en el estilo de vida y apoyo social.

Comprender el tratamiento del trastorno bipolar
Si sospecha que padece un trastorno bipolar, es importante buscar ayuda de inmediato. El trastorno bipolar es una afección de por vida que sigue un curso impredecible de altibajos. Cuando no se tratan, estos altibajos pueden ser devastadores. Los episodios maníacos y depresivos recurrentes que caracterizan la enfermedad dificultan llevar una vida estable y productiva. En la fase maníaca, puede ser hiperactivo e irresponsable. En la fase depresiva, puede ser difícil hacer cualquier cosa. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudarlo a evitar estos problemas. Un profesional de la salud mental con experiencia puede hacer un diagnóstico preciso y ponerlo en el camino de la recuperación.

El éxito del tratamiento del trastorno bipolar depende de una combinación de factores. La medicación sola no es suficiente. Para aprovechar al máximo el tratamiento, es importante informarse sobre la enfermedad, comunicarse con sus médicos y terapeutas, contar con un sistema de apoyo sólido y ayudarse a sí mismo al tomar decisiones saludables sobre su estilo de vida que pueden reducir su necesidad de medicamentos. Es importante apegarse a su plan de tratamiento, reevaluando con su médico a medida que ocurren cambios en su vida.

La recuperación del trastorno bipolar no sucede de la noche a la mañana. Al igual que con los cambios de humor del trastorno bipolar, el tratamiento tiene sus propios altibajos. Encontrar los tratamientos adecuados lleva tiempo y se producen contratiempos. Pero con un manejo cuidadoso y el compromiso de mejorar, puede controlar sus síntomas y vivir la vida al máximo.

Obtener un diagnóstico preciso
Obtener un diagnóstico preciso es el primer paso en el tratamiento del trastorno bipolar. Y no siempre es fácil. Los cambios de humor del trastorno bipolar pueden ser difíciles de distinguir de otros problemas como la depresión mayor, el TDAH y el trastorno límite de la personalidad. Para muchas personas con trastorno bipolar, lleva tiempo y numerosas visitas al médico antes de que el problema se identifique y trate correctamente.

Hacer el diagnóstico del trastorno bipolar puede ser complicado incluso para profesionales capacitados, por lo que es mejor consultar a un psiquiatra con experiencia en el tratamiento del trastorno bipolar en lugar de un médico de familia u otro tipo de médico. Un psiquiatra se especializa en salud mental y es más probable que conozca las últimas investigaciones y opciones de tratamiento.

Qué esperar durante el examen de diagnóstico
Un examen de diagnóstico para el trastorno bipolar generalmente consiste en lo siguiente:

Evaluación psicológica: el médico o especialista en trastorno bipolar realizará una historia psiquiátrica completa. Responderá preguntas sobre sus síntomas, el historial del problema, cualquier tratamiento que haya recibido anteriormente y su historial familiar de trastornos del estado de ánimo.

Historial médico y examen físico: no hay pruebas de laboratorio para identificar el trastorno bipolar, pero su médico debe realizar un historial médico y un examen físico para descartar enfermedades o medicamentos que puedan estar causando sus síntomas. La detección de trastornos de la tiroides es particularmente importante, ya que los problemas de tiroides pueden causar cambios de humor que simulan el trastorno bipolar.

Además de tomar su historial médico y psiquiátrico, su médico también puede hablar con familiares y amigos sobre su estado de ánimo y comportamiento. A menudo, las personas cercanas a usted pueden brindarle una imagen más precisa y objetiva de sus síntomas.

Cómo pueden ayudar la terapia y el asesoramiento
La terapia puede ser un tratamiento eficaz para una serie de problemas mentales y emocionales. El simple hecho de hablar sobre sus pensamientos y sentimientos con una persona que lo apoye a menudo puede hacerlo sentir mejor. Puede ser muy curativo, en sí mismo, expresar sus preocupaciones o hablar sobre algo que le preocupa. Y se siente bien ser escuchado, saber que alguien más se preocupa por ti y quiere ayudarte.

Si bien puede ser muy útil hablar sobre sus problemas con amigos cercanos y familiares, a veces necesita ayuda que las personas que lo rodean no pueden brindarle. Cuando necesite apoyo adicional, una perspectiva externa o alguna guía experta, hablar con un terapeuta o consejero puede ayudar. Si bien el apoyo de amigos y familiares es importante, la terapia es diferente. Los terapeutas son oyentes capacitados profesionalmente que pueden ayudarlo a llegar a la raíz de sus problemas, superar desafíos emocionales y hacer cambios positivos en su vida.

No es necesario que le diagnostiquen un problema de salud mental para beneficiarse de la terapia. Muchas personas en terapia buscan ayuda para las preocupaciones cotidianas: problemas de relación, estrés laboral o dudas, por ejemplo. Otros recurren a la terapia en momentos difíciles, como un divorcio. Pero para cosechar sus beneficios, es importante elegir al terapeuta adecuado, alguien en quien confíes, que te haga sentir querido y que tenga la experiencia para ayudarte a hacer cambios para mejorar tu vida. Un buen terapeuta te ayuda a ser más fuerte y más consciente de ti mismo.

¿Por qué terapia y no medicación?
La idea de poder resolver sus problemas tomando una pastilla todos los días puede sonar atractiva. ¡Si fuera tan fácil! Los problemas mentales y emocionales tienen múltiples causas, y la medicación no es una cura única.

Los medicamentos pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas, pero tienen efectos secundarios. Además, no puede resolver los problemas del “panorama general”. Los medicamentos no arreglarán sus relaciones, no lo ayudarán a decidir qué hacer con su vida ni le darán una idea de por qué continúa tomando decisiones poco saludables.

La terapia puede llevar mucho tiempo y ser desafiante, ya que a menudo surgen emociones y pensamientos incómodos como parte del proceso de tratamiento. Sin embargo, la terapia brinda beneficios duraderos más allá del alivio de los síntomas. La terapia le brinda las herramientas para transformar su vida: para relacionarse mejor con los demás, construir la vida que desea para usted y hacer frente a cualquier obstáculo que se le presente.

Encontrar el terapeuta adecuado para usted
Encontrar al terapeuta adecuado probablemente llevará algo de tiempo y trabajo, pero vale la pena el esfuerzo. La conexión que tienes con tu terapeuta es fundamental. Necesita a alguien en quien pueda confiar, alguien con quien se sienta cómodo hablando sobre temas difíciles y secretos íntimos, alguien que sea un socio en su recuperación. La terapia no será efectiva a menos que tenga este vínculo, así que tómese un tiempo al principio para encontrar a la persona adecuada. Está bien darse una vuelta y hacer preguntas al entrevistar a posibles terapeutas.

La experiencia importa. Una de las principales razones para ver a un terapeuta, en lugar de simplemente hablar con un amigo, es la experiencia. Busque un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de los problemas que usted tiene. A menudo, los terapeutas se enfocan en áreas especiales, como la depresión o los trastornos alimentarios. Los terapeutas experimentados han visto los problemas a los que te enfrentas una y otra vez, lo que amplía su punto de vista y les da más información. Y para algunos problemas, como traumatismos o PTSD, consultar a un especialista es absolutamente esencial.

Conozca las diferentes orientaciones de tratamiento. Muchos terapeutas practican una combinación de orientaciones. Sin embargo, es una buena idea aprender sobre los diferentes tipos de tratamiento, porque eso puede afectar la forma de relacionarse de su terapeuta y la duración sugerida del tratamiento.

Verifique la licencia. Las credenciales no lo son todo, pero si está pagando por un profesional con licencia, asegúrese de que el terapeuta tenga una licencia actual y esté en regla con la junta reguladora estatal. Las juntas reguladoras varían según el estado y la profesión. También verifique si hay quejas contra el terapeuta.

Confia en tu instinto. Incluso si su terapeuta se ve muy bien en el papel, si la conexión no se siente bien, si no confía en la persona o siente que realmente le importa, elija otra opción. Un buen terapeuta respetará esta elección y nunca debe presionarte ni hacerte sentir culpable.